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老人应该及时清理身体里的人体“垃圾”
来源:www.klylgy.com  |  发布时间:2022年04月20日 返回列表
   下面随养老院小编来看看人体五脏都怕一个字——“积”,正如生活垃圾需要定期清理,人体也需要及时清一清体内垃圾。
   清理对策
   1.运动是最好的药:户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法,推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等;
   2.适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等;
   3.合理饮用药茶:用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮,也可舒肝理气。
   水积伤肾
   人的水液代谢节奏被打乱,人体的有些部位会出现供水不足,有些部位则出现水液过剩便形成水积,即“水肿”。
   肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵,就会发生水肿。
   小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。
   清理对策
   1.补充利尿的食物,常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等;
   2.药膳消水肿:粳米可补益脾胃,每天清晨煮粥吃,可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等;
   3.长期水肿及时就医:肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿,建议及时就医。
   血积伤血管
   血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时,即为血瘀。
   高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制,血瘀的结果即为血栓。
   血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛,且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现,女性则多见痛经或经血暗红。
   清理对策
   1.多吃活血通脉的食物:推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等,不宜吃冷饮或寒凉的食物;
   2.避免剧烈运动:血瘀体质的人锻炼不宜过猛,可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等;

   3.饮山楂红糖水:山楂行气散瘀,红糖益气补血,两者结合对血瘀体质的人很有益处。


   食积伤脾胃
   “食积”即积食,饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
   除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人还常出现口臭,手脚心发热,皮肤发黄,精神萎靡或睡不踏实,睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
   清理对策
   1.改善脾虚是根本:积食是“标”,问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物、避免着凉;
   2.试试食疗方:在减少进食量的同时,适当配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。
   痰积生大病
   中医学所说的痰,是由于身体水液代谢异常形成的,既包括由呼吸系统分泌的有形之痰,也包括体内水液运化失常时,停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。
   痰的成因较为复杂,外因多与感受湿邪有关,内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。
   痰所引起的疾病临床表现多样,可停留在身体的不同部位,引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等,都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。
   清理对策
   1.吃些化痰湿的食物:利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤,健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥,理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶,温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等;
   2.避免外湿入体:远离潮湿的环境,不穿没干透的衣服,洗完头发要及时吹干;
   3.治病不如防病:保持心情舒畅,饮食有节,规律作息,合理锻炼,痰浊就不容易停聚在体内。
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