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阿尔茨海默症患者适合做的运动
来源:www.klylgy.com  |  发布时间:2022年04月15日 返回列表
   积极的生活方式对每个人都有益处,包括患有阿尔茨海默症的人。虽然运动不能治疾病,但它可以改善一个人的情绪,自信,和自尊。它还可以降低罹患心脏病、某些癌症和其他疾病的风险。有许多活动冲击力不大,对关节的影响比较小,强度也不高,同时也很有趣!下面随养老院的小编来看看。
   1运动为什么重要

   保持活动有好处。一项长达6年的研究表明,运动可以减缓失智症状,同时改善记忆力和情绪。它特别有助于那些处于疾病中期的人在生活上更加独立。经常运动的人较少感到压力、焦虑和抑郁。即使在认知症的后期阶段,较有力的肌肉可以帮助患者为自己做更多的事情。


   2 初步锻炼
   阿尔茨海默症患者应该接受多少活动量?这取决于他们的身体状况和所处疾病的阶段。首先要向医生咨询,医生往往会给出答案。锻炼要慢慢开始,起初时不要超过10分钟。做一些有趣的活动,并且注意不要过度。
   3 暖身
   轻微的动作,如步行或轻柔的伸展,可以使关节和肌肉得到准备。如果身体平衡有困难,可以坐着进行热身活动,比如可以交叉双腿并朝不同方向旋转脚踝10次。要留意取走地上可能妨碍活动的东西,例如小地毯,狗玩具,接线板,等等
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