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养老院给老年人健康提示
来源:www.klylgy.com  |  发布时间:2022年06月08日 返回列表
   养老院给老年人健康提示。
   好心态是养生的基础:好的心态能提高人体免疫力,减少疾病的发生,甚至比任何的补品都要管用。

   食物多样化是养生的根本:养成低盐低脂低糖的饮食习惯,多吃蔬菜水果、杂粮粗粮,控制红肉、肥肉、动物内脏的摄入量,并根据自身情况适量摄入坚果、奶制品、豆制品等。


   保持适量运动对养生很重要:运动是生命的动力,也是防未病的有效手段。建议每周进行不低于5次的中低强度的运动,每次不低于30分钟,主要以有氧运动为主,比如散步、游泳、慢跑等。运动要注意循序渐进、持之以恒、量力而行。
   定期体检是养生的一部分:人一生中难免会有小毛病,定期体检,了解自己的身体状况,能及时发现疾病,及时接受规范化的治疗,重视心脑血管病的科学预防。
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